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당뇨병 진단을 받은 분들에게 가장 중요한 생활습관 중 하나는 식단 관리입니다. 하지만 건강을 챙기면서도 맛있는 음식을 포기하지 않아도 됩니다. 오늘은 당뇨 환자에게 적합한 식단의 원칙과 구체적인 예시를 통해 맛과 건강을 모두 잡는 방법을 알려드리겠습니다.     당뇨식단의 기본원칙당뇨 식단은 단순히 혈당을 낮추기 위한 것이 아니라, 균형 잡힌 영양 섭취와 지속 가능한 식사 습관을 목표로 합니다. 다음은 당뇨 환자가 식단을 계획할 때 기억해야 할 기본 원칙들입니다.1. 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 선택하자혈당 지수가 낮은 음식은 혈당을 천천히 올려줍니다. 이러한 음식은 다음과 같습니다.통곡물: 현미, 오트밀, 퀴노아채소: 브로콜리, 시금치, 오이, 가지과일: 베리류(블루베리, 딸기), 사과, 자몽2. ..